Bandas elásticas(15 artículos)

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Las bandas elásticas o cintas elásticas son un material deportivo muy versátil, ya que permite tonificar todo el cuerpo con gran variedad de ejercicios diferentes. Además, permite llevártelas al gimnasio o entrenar en casa con ellas.

DIFERENTES TIPOS DE BANDAS ELÁSTICAS

No todas las bandas elásticas son iguales ni sirven para todos los ejercicios. Hay algunas que ofrecen mayor resistencia y otras que son más ligeras de mover.

Lo primero que te tienes que preguntar es que ejercicios vas a hacer con ellas. Si pretendes trabajar todo el cuerpo con ellas, elige bandas largas y con más o menor resistencia dependiendo del nivel que requieras.

Lo segundo que te tienes que cuestionar es si quieres gomas elásticas con agarres o sin ellos. Hay gomas elásticas con agarres en los extremos que facilitan el trabajo sobre todo cuando se trabaja la parte superior como hombros o pecho. Por el contrario si pretendes atarlas a alguna barra es recomendable cogerlas sin agarres.

Por último, elige si quieres gomas abiertas o cerradas. Las cerradas son más fáciles de atar a una farola en caso de que estemos entrenando al aire libre. Sin embargo, las cerradas permite trabajar los dos brazos a la vez o las dos piernas.

¿QUE TIPOS DE EJERCICIOS SE PUEDEN HACER CON LAS BANDAS DE RESISTENCIA?

Con las cintas elásticas podrás trabajar tanto el tren inferior como la parte superior del cuerpo. Además, también puedes realizar con ellas ejercicios de rehabilitación y movilidad. Uno de los ejercicios más frecuentes con bandas elásticas son las dominadas, ya que te ayuda a impulsarte en la subida. Otra de las partes que se trabaja bastante con este tipo de material es el glúteo, ya que permite realizar gran variedad de ejercicios con una pequeña resistencia en este músculo.

BENEFICIOS DEL TRABAJO CON CINTAS ELÁSTICAS

Permiten trabajar todos los grupos musculares

Son más baratas que las mancuernas, pesas o máquinas

Se puede entrenar en casa con ellas o llevarlas cómodamente a cualquier sitio

Aumenta la velocidad de movimiento Simplifica los ejercicios más complejos

Mejora la movilidad y equilibrio

Se utilizan para rehabilitación muscular

Si a parte de las cintas elásticas necesitas algún tipo más de material deportivo, echa un vistazo a todas las máquinas de cardio, pesas y mancuernas, colchonetas.