Las bandas elásticas o cintas elásticas son un material deportivo muy versátil, ya que permite tonificar todo el cuerpo con gran variedad de ejercicios diferentes. Además, permite llevártelas al gimnasio o entrenar en casa con ellas.
El entrenamiento con bandas elásticas es uno de los más completos que puede elegir un ávido entusiasta del fitness como tu. Esto ya que las bandas en sí mismas pueden proporcionar un entrenamiento tan útil y completo como el entrenamiento con pesas y/o maquinas.
En pos de que tengas a tu disposición la versión más completa de nuestro catálogo deportivo, te traemos los mejores diseños de cintas elásticas para que uses y le des a tu entrenamiento una dimensión completamente nueva.
DIFERENTES TIPOS DE BANDAS ELÁSTICAS
No todas las bandas elásticas son iguales ni sirven para todos los ejercicios. Hay algunas que ofrecen mayor resistencia y otras que son más ligeras de mover.
Lo primero que te tienes que preguntar es que ejercicios vas a hacer con ellas. Si pretendes trabajar todo el cuerpo con ellas, elige bandas largas y con más o menor resistencia dependiendo del nivel que requieras.
Lo segundo que te tienes que cuestionar es si quieres gomas elásticas con agarres o sin ellos. Hay gomas elásticas con agarres en los extremos que facilitan el trabajo sobre todo cuando se trabaja la parte superior como hombros o pecho. Por el contrario si pretendes atarlas a alguna barra es recomendable cogerlas sin agarres.
Por último, elige si quieres gomas abiertas o cerradas. Las cerradas son más fáciles de atar a una farola en caso de que estemos entrenando al aire libre. Sin embargo, las cerradas permite trabajar los dos brazos a la vez o las dos piernas.
Pero claro, no es tan simple como decir que quieres una cinta elástica y ya. Nuestro catálogo te trae un gran número de opciones con diseños variados. Según lo que desees hacer, encontrarás algunos mejores que otros.
Primero y principal, dependiendo de tu nivel de condición física, encontrarás que ciertas bandas con un mayor o menor nivel de resistencia son mejores. Siempre es bueno plantearse retos, pero si estás comenzando, es mejor empezar por lo bajo e ir escalando a más.
Lo segundo que deberías decidir es si quieres un modelo con o sin agarres. El no tenerlos puede no tener sentido para ti, pero la verdad es que la ausencia de estos viene bastante bien si lo que planeas es atar tu cinta elástica para trabajarla. De lo contrario, los agarres son bastante útiles si planeas trabajar tu tren superior.
Una vez lo tengas todo claro, puedes continuar y conseguir tu propia cinta elástica de fitness, para tener un entrenamiento perfecto según tus gustos.
¿QUE TIPOS DE EJERCICIOS SE PUEDEN HACER CON LAS BANDAS DE RESISTENCIA?
Con las cintas elásticas podrás trabajar tanto el tren inferior como la parte superior del cuerpo. Además, también puedes realizar con ellas ejercicios de rehabilitación y movilidad. Uno de los ejercicios más frecuentes con bandas elásticas son las dominadas, ya que te ayuda a impulsarte en la subida. Otra de las partes que se trabaja bastante con este tipo de material es el glúteo, ya que permite realizar gran variedad de ejercicios con una pequeña resistencia en este músculo.
BENEFICIOS DEL TRABAJO CON CINTAS ELÁSTICAS
Contrario a lo que muchos podrían pensar, el ejercicio con bandas elásticas es tan efectivo como el entrenamiento con pesas. Existe una importante distinción sin embargo, y esta es que a diferencia de las pesas, entrenar con bandas elásticas no conlleva las mismas contra-indicaciones.
Es decir, al entrenar con bandas elásticas, observarás como tonificas y fortaleces tus músculos, sin la necesidad de sobrecargarlos en el proceso. Pero esto no es todo, te dejamos aquí algunas de los mejores beneficios que conlleva entrenar con gomas elásticas de ejercicio.
- Tus rutinas de ejercicio serán más variadas que nunca. No solo por el método distinto que supone el ejercicio con estas, también ya que tendrás acceso a una inmensa variedad de ejercicios diversos con gomas elásticas.
- Notarás después de ejercitarte por un tiempo con cintas elásticas que estas estabilizan mejor el cuerpo y nos ayudan a desarrollar una considerable mejora en el equilibrio del cuerpo.
- Las bandas elásticas son ideales para el entrenamiento de fuerza. Esto ya que proporcionan una resistencia progresiva en la fuerza contra la que el músculo trabaja. Esto no solo te da una sensación de progreso, también te da un camino a seguir intuitivo y de grandes recompensas.
- Gracias a ser tan ligeras y ocupar tan poco espacio, las bandas elásticas son tremendamente fáciles de transportar contigo para así poder ejercitarte dónde tu lo desees.
- Gracias al intuitivo camino a seguir de progresión que suponen, las bandas elásticas son ampliamente recomendables y útiles para todos los niveles de condición física. Tanto si estás comenzando como si ya estás más que familiarizado, te vendrán geniales.
- A diferencia de las pesas o maquinas que trabajan un movimiento muy específico, las bandas elásticas te permiten presentarle un desafío muy considerable a cualquier movimiento que desees, lo que efectivamente hace que sean muy buenas a la hora de trabajar todo tipo de músculos a través de tu cuerpo.
Si a parte de las cintas elásticas necesitas algún tipo más de material deportivo, echa un vistazo a todas las máquinas de cardio, pesas y mancuernas, colchonetas.
