¿Cómo elegir las mejores zapatillas para correr?
Primeramente, queremos aclarar que no existe una zapatilla de running que sea perfecta para todo el mundo. Sin embargo, si sigues leyendo te daremos consejos para saber cuál es la zapatilla de running perfecta para ti.
Elige unas zapatillas diseñadas para correr
Puede que este consejo te parezca muy obvio, pero es uno de los errores más comunes de los principiantes. Muchas personas cuando quieren comenzar a correr se calzan el primer par de zapatos que encuentran por casa y esto siempre acaba igual: lesiones articulares, molestias musculares, mayor dificultad para ver progresos y abandono de la práctica del running al cabo de una semana.
Por lo tanto, si quieres comenzar a correr y disfrutar, lo único que tienes que hacer es dar el primer paso ¡Compra unas zapatillas diseñadas para running!
Lo barato sale caro
En cuanto a zapatillas de running se refiere, normalmente un precio más alto corresponde a una mejor calidad de las zapatillas: mayor comodidad, más amortiguación, más durabilidad y mejor tecnología.
Todo esto se traduce en libertad, libertad para correr sin molestias y libertad para disfrutar de tu nuevo hobby que te aseguro que se convertirá en tu pasión.
Eso no significa que tengas que comprarte las zapatillas más caras del mercado. Basados en nuestra experiencia, es mucho mejor comprarse un buen par de zapatillas de running que comprarse uno barato, porque si al final decides comenzar por uno barato y te lesionas o de desmotivas al llegar con dolores a tu casa y comienzas a ponerte excusas para no salir a correr la próxima vez habrás invertido todo ese dinero para nada.
Pero en cambio, si te compras un buen par de zapatillas de running que te sean cómodas, que tengan tecnologías que te ayuden a correr mejor y que te guste su diseño irás más motivado a correr y cada días querrás batir tu propio récord personal y dar ese poquito más que el día anterior.
Las mejores marcas de zapatillas de running que utilizan los maratonistas son:
Zapatillas de running Asics
Zapatillas de running adidas
Zapatillas de running Reebok
Zapatillas de running PUMA
Zapatillas de running New Balance
Dime como pisas y te diré que zapatilla para correr necesitas.
A la hora de escoger una zapatilla para correr es importante que sepas que tipo de pisada tienes, ya que detrás de la mayoría de lesiones hay un problema de pisada. Nuestra recomendación es que siempre acudas a un especialista y te hagas un análisis de pisada.
A groso modo podemos distinguir 3 tipos de pisadas:
Pisada neutra: se caracteriza por ser la zona central o un poco el exterior del talón el primero en impactar con el suelo y porque el pie absorbe el impacto girando ligeramente hacia el interior.
Pronador: se caracteriza por apoyar primero el exterior del talón y luego hacer un giro hacia dentro, transfiriendo el peso al borde interior de la bola del pie.
Supinador: se caracteriza por apoyar primero el exterior del talón y se mantienen en el exterior del pie durante toda la pisada.
H3: El ajuste de la zapatilla de running
El ajuste de la zapatilla de running es un factor muy importante. Una zapatilla para correr que no se ajuste correctamente a tu pie, te molestará en el momento de la carrera, te cambiará tus hábitos de pisada y hasta podría causarte lesiones.
Entonces, ¿cómo elegir una zapatilla de running que se ajuste bien a tu pie? El truco es muy sencillo:
- Si las zapatillas las compras online lo único que tienes que hacer es cogerte una talla más que las que sueles calzar en el resto de zapatillas en tu día a día.
- Si tienes dudas sobre las tallas de una marca, siempre tienes opción de ver en la propia ficha del producto la guía de tallas. En Atmósfera Sport la podrás encontrar justo arriba de las casillas de talla con el mensaje ""¿Cuál es mi talla?"".
- Cuando la zapatilla de running te llegue para comprobar si es la zapatilla perfecta para ti, debes ponértelas y estando de pie, intentar tocar la punta de la zapatilla con tus dedos del pie, si cuando haces eso te cabe un dedo entre tu talón y la parte posterior de la zapatilla es que ¡has acertado!
¿Cada cuánto debo renovar tus zapatillas de running?
La respuesta a esta pregunta va a depender de muchos factores como, por ejemplo: el tipo de zapatillas de running, el suelo sobre el que corras y la calidad de la zapatilla. Pero, por normal general podemos decir que:
- Zapatillas de running estándar: tienen una duración de entre 500km - 800km.
- Zapatillas de running ligeras: tienen una duración de entre 300km - 700km.
- Zapatillas de running de competición: tienen una duración de entre 160km - 500km.
¿Qué tipo de zapatillas running podrás comprar en Atmósfera Sport?
Disponemos de gran variedad de modelos de zapatillas de running. A continuación podrás ver algunos de los modelos disponibles:
Zapatillas running hombre
Zapatillas running mujer
Zapatillas running mujer nike
Zapatillas running nike hombre
