COMO EMPEZAR A ENTRENAR

Empieza el año y puede ser un factor de motivación para ponerse las pilas en la rutina deportiva. Da igual cual sea la modalidad que practiques, la clave está en la constancia y Atmósfera Sport y Reebok te ofrecen los mejores consejos y la mejor equipación deportiva para entrenar y que no abandonar en el intento.

1.        Escoge objetivos realistas: No sirve de nada entrenar todos los días de la semana desde el inicio de la práctica, ya que nos cansaremos y tenderemos a abandonar. Hay que intentar ir de menos a más, empezando con dos o tres días por semana de actividad física e ir aumentando poco a poco.
2.     Combina entrenamiento cardiovascular con entrenamiento de fuerza: Después de las Navidades siempre solemos tener unos quilos de más. Por eso es necesario hacer ejercicio de cardio ya que nos ayudará a quemar el exceso de calorías ingeridas en las últimas semanas.
3.        Estira al acabar cada sesión de entrenamiento: Esto es algo que no mucha gente hace pero el estiramiento es tan importante como el propio entrenamiento. Dedícale 10 o 15 minutos a esta parte y te ayudará a sentirte mejor después de entrenar y tener menos agujetas.
4.         Acompaña la actividad física con una buena alimentación: La época de Navidad suele ser unas semanas de excesos en la alimentación. Una vez empieces a hacer deporte controla tu alimentación intentando comer más saludable y evitando los excesos y los atracones.
5.        Elige una actividad que te guste. Lo más importante es disfrutar de la actividad, de esta manera conseguirás ser constante. Elije lo que más te guste ya sean clases dirigidas como pilates, zumba o body pump; entrenamiento en un gimnasio, entrenamiento de crossfit en el box…

Uno de los errores más comunes a la hora de hacer deporte es pensar que cualquier prenda de ropa o cualquier zapatilla de deporte sirven. A continuación, te mostramos algunas de las mejores zapatillas y la mejor ropa para entrenar.

ZAPATILLAS REEBOK NANO

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