¿Qué drop elegir según la actividad deportiva?
Entrenamiento y Ejercicios 9 Apr, 2021 Comentarios: 0 Visto: 11
¿Qué drop elegir según la actividad deportiva?

¿Qué es el drop? ¿Qué implica el tener un drop mayor o menor? ¿Qué tipo de zapatilla debo elegir dependiendo mi modalidad deportiva? ¿Puedo lesionarme si no llevo una zapatilla con un drop adecuado?

Elegir Drop 

Normalmente el drop es un término más utilizado en zapatillas de running, pero esta característica del calzado influye a todo tipo de zapatillas de todas las modalidades deportivas.

El drop, en términos comunes, es la diferencia de altura entre el talón y la parte delantera de la zapatilla. Dependiendo de la actividad física que realicemos nos convendrá más un drop mayor o menor. Si el drop es mayor se tiende a apoyar primero el talón, mientras que, si el drop es menor, favorece el apoyo con la zona delantera del pie.

Dependiendo del tipo de calzado el drop suele ir desde 0 mm, que sería una zapatilla minimalista, hasta los 12 mm en zapatillas con gran amortiguación.

A continuación, vamos a realizar una pequeña clasificación de drops dependiendo del tipo de actividad deportiva:

Drop para zapatillas de Running

Este tipo de calzado suele tener un drop de entre 8 y 12 mm. Estas zapatillas tienen mayor estabilidad y amortiguación sobre la pisada, están diseñadas para distancias largas y suelen ser un poco más pesadas debido a los materiales que componen la mediasuela. Se podría decir que es un drop intermedio.

Un buen calzado para running sería la zapatilla adidas Response Super

Drop para zapatillas de Trail Running

Las zapatillas de Trail tienen un drop menor que las de running para conseguir una mayor estabilidad. El drop de este tipo de calzado va entre 4 y 6 mm y proporciona una pisada más natural. Permite una zancada mas corta y rápida para controlar la estabilidad.

Las zapatillas Brooks Cascadia 15 tienen el drop que necesitas para correr por la montaña.

Drop para zapatillas de Training o Crossfit

Cuando hablamos de calzado para levantar peso solemos oscilar entre un 0 y 4 mm de drop. Es lo más parecido a ir descalzo y se caracterizan por su extrema ligereza y una pisada más natural. Ofrece gran estabilidad a la hora de trabajar con levantamiento de pesas, para realizar sentadillas que requieren movilidad o para cualquier ejercicio estático.

Una zapatilla de trainning o crossfit con un drop adecuado sería la zapatilla Nike Renew Fusion

En conclusión, para cada tipo de actividad deportiva necesitarás un tipo de drop y, por tanto, un modelo diferente de calzado. No hay ningunas zapatillas estándar para todos los deportes. Dependiendo de si tenemos un mayor drop, tendremos mayor amortiguación, pero también mayor desestabilidad. Al contrario, un drop menor nos ofrece mayor estabilidad pero también más impacto en la pisada.

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