Material para hacer ejercicio en casa (1175 productos)
Todos necesitamos hacer actividad física, hacer ejercicio en casa puede ayudarte a mejorar tu salud, prolongar tu vida, prevenir enfermedades del corazón, darte energía y reducir la tensión entre otros múltiples beneficios, aquí hay una lista de las cosas que puedes necesitar:
En nuestra tienda online puedes comprar diferentes materiales para deporte en casa:
Guantes de Fitness Nike Gym Essential Fg 2.0 Hombre Negro Blanco
Guantes de Fitness Nike Gym Essential Fg 2.0 Mujer Rosa Negro
Guantes de Fitness Nike Gym Essential Fg 2.0 Mujer Negro Blanco
Guantes de Fitness Nike Vapor Fg Hombre Negro
Guantes de Fitness Nike Vapor Fg Mujer Negro
Guantes de Fitness Nike Vapor Elite Fg Hombre Negro
Guantes de Fitness Nike Vapor Elite Fg Mujer Negro
Hinchador de Fitness Nike Hyperspeed Ball Pump Intl Swoosh Negro
Hinchador de Fitness Nike Essential Ball Pump Intl Azul
Correa Coros 22Mm Nylon Band Azul
Complemento Puma X Hyrox Wristba Hombre Negro
Cinta de pelo de Fitness Puma X Hyrox Headban Hombre Negro
Cinta de pelo de Fitness Puma X Hyrox Hairban Mujer Negro
Comba Picsil Bee Rope 0.2 Verde
Manguito de Running Mizuno Armguard Negro Mujer
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Ultralight Low White/Fluo Red
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Ultralight Run High White/Flu
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Bike Fluo Red/White
Calcetines de Running Compressport Pro Racing v4.0 Bike White/Black
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Run Low Fluo Red/White
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Run Low Roseate/Buff Orange
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Run Low Unisex Sugar/Storm
Calcetines de Running Compressport Pro Racing v4.0 Run Low White/Black
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Run High Buff Orange/Roseate
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Run High White/Fluo Red
Calcetines de Running Compressport Pro Racing V4.0 Run High Unisex Sugar/Storm
Gorra de Running Compressport 5 Panel Light Unisex
Gorra de Running Compressport 5 Panel Light Unisex
Gorra de Running Compressport Pro Racing Unisex
Gorra de Running Compressport Trucker 6P Unisex
Gorra de Running Compressport Trucker 6P Unisex
Cinta de pelo de Running Compressport Thin Headband On/Off Unisex
Cinta de pelo de Running Compressport Thin Headband On/Off Unisex
Cinta de pelo de Running Compressport Headband On/Off Unisex
Pantorrilleras de Running Compressport R2 3.0 Unisex Woodbine/White Refl
Pantorrilleras de Running Compressport R2 3.0 Unisex Impala/Roseate
Pantorrilleras de Running Compressport R2 3.0 Unisex Rojo/Blanco
Pantorrillera de Running Compressport Armforce Ultralight Unisex Blanco/Rojo
Gorra de Running Salomon Shkout U Violeta claro
Gorra de Running Salomon Shkout U Blanco
Gorra de Running Salomon Shkout U Gris Violeta
Gorra de Running Salomon Cross+ Azul Granite
Gorra de Running Salomon Cross+ Deep Negro
Calcetines Enforma Ankle Stabilizier Negro / Azul
Braga Cuello de Running Buff Solid Night Blue
Calcetines ASICS 3PPK Crew Negro/Gris/Blanco
Calcetines Enforma Ankle Stabilizier Gris Melange
Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar
Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.
Ejercicios con bandas elásticas en casa
La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:
- Sentadillas
- Flexiones
- Dominadas
- Elevaciones de pierna
- Puentes de glúteos
- Pinos o paradas de manos
Ejercicios crossfit en casa
Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar
- Burpees
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
Ejercicios con pesas o mancuernas en casa
Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.
- Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
- Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
- Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.
Ejercicios para brazos con pesas
Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:
- Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
- Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.
Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa
¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?
Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?
Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.
¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?
¿Por qué debería hacer deporte en casa?
El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.
¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?
Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.
Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.