Material para hacer ejercicio en casa(429 Artículos)

Todos necesitamos hacer actividad física, hacer ejercicio en casa puede ayudarte a mejorar tu salud, prolongar tu vida, prevenir enfermedades del corazón, darte energía y reducir la tensión entre otros múltiples beneficios, aquí hay una lista de las cosas que puedes necesitar:

En nuestra tienda online puedes comprar diferentes materiales para deporte en casa:

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    Joluvi

    Colchoneta de Fitness Joluvi Pro Bicolor

    12,10 € 9,29 €
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    New Balance

    Camiseta de Trainning New Balance Printed...

    35,00 € 28,00 €
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    Nike

    Cintas de pelo Nike Tipped Swoosh 6PK 2.0

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    PUMA

    Zapatillas de training Puma Cali Chase

    100,00 € 60,00 €
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    NIKE MEN'S INTENSITY TRAINING BELT

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    Reebok

    Zapatillas de Fitness Reebok Nanoflex TR

    80,00 € 55,00 €
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    Nike

    Sujetador Deportivo de Fitness Nike Swoosh

    34,99 € 24,40 €
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    Nike

    NIKE PRINTED HEADBANDS 6PK

    18,00 € 16,20 €
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    Nike

    Muñequera Doble de Fitness Nike Swoosh

    12,00 € 8,40 €
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    Nike

    NIKE SWOOSH HEADBAND

    8,00 € 6,40 €
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    Atipick

    Tubo elástico de Fitness Atipick goma...

    15,25 € 12,25 €
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    Nike

    Pantalones de Trainning Nike Dri-FIT

    29,99 € 22,00 €
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    Nike

    Pantalones de Fitness Nike Dri-FIT

    19,99 € 14,00 €
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    Nike

    Rodillo de Masaje de Fitness Nike 13IN

    45,00 € 40,50 €
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    Nike

    Muñequeras de Tenis Nike Swoosh

    10,00 € 9,05 €
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    Top de fitness adidas Aeroknit

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    Mallas Nike Sportswear Leg-A-See

    35,00 € 21,00 €
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    adidas

    Mallas de fitness adidas Aeroknit

    55,00 € 49,50 €
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    adidas

    Pantalones de Trainning adidas Aeroready...

    25,00 € 15,00 €
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    adidas

    Camiseta de trainning adidas Aeroready 3...

    25,00 € 16,30 €
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    adidas

    Camiseta de Fitness adidas Aeroready Bold

    25,00 € 16,40 €
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    Chándal de training adidas 3 Bandas Team

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    Sudadera de training adidas Fabric Block

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    Nike

    Mallas Nike Sportswear Negro Mujer

    30,00 € 18,00 €
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Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar

Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.

Ejercicios con bandas elásticas en casa

La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:

  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Dominadas
  • Elevaciones de pierna
  • Puentes de glúteos
  • Pinos o paradas de manos

Ejercicios crossfit en casa

Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar

  • Burpees
  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Zancadas

Ejercicios con pesas o mancuernas en casa

Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.

  • Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
  • Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
  • Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.

Ejercicios para brazos con pesas

Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:

  • Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
  • Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
  • Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.

Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa

¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?

Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:

Esterillas y colchonetas

¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?

Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.

¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?

¿Por qué debería hacer deporte en casa?

El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.

¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?

Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.

Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.

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