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Material para hacer ejercicio en casa(73)

Todos necesitamos hacer actividad física, hacer ejercicio en casa puede ayudarte a mejorar tu salud, prolongar tu vida, prevenir enfermedades del corazón, darte energía y reducir la tensión entre otros múltiples beneficios, aquí hay una lista de las cosas que puedes necesitar:

En nuestra tienda online puedes comprar diferentes materiales para deporte en casa:

  • Atipick
    Unisex

    7,48 € 14,95 €
    Guantes de musculación Atipick, ideales para tus sesiones de entrenamiento de fuerza en el gimnasio o en la calle.Características Guantes para entrenamientos. Utilizado con mancuernas, barras y máquinas. Refuerzos de gel. Soporte en la muñeca.
  • Características Pack de 6 pelotas de tenis de mesa 40 mm de diámetro en ABS. Material PVC Competición.
  • Características Pack de 6 pelotas de tenis de mesa 40 mm de diámetro en ABS. Material PVC Competición.
  • Características Pack de 6 pelotas de tenis de mesa 40 mm de diámetro en ABS. Material PVC Competición.
  • Softee
    Unisex

    1,95 €
    Comba Fitness Softee, ideal para hacer ejercicio en casa o llevartela a cualquier lugar.Características Comba de PVC con empuñadura. Extra suave. Longitud: 2,50 metros.
  • Jim Sport
    Unisex, Junior

    25,95 €
    Banda elástica Softee, ideal para ejercitar en cualquier parte. Características Aumentan la resistencia y el peso en los entrenamientos. 4.4 cm de ancho. 2.08 m de largo y 0.45 cm de espesor.
  • Softee
    Unisex

    9,95 €
    Raqueta tenis de mesa con 5 láminas, esponja de 2mm. Caras: goma lisa ambas caras. Ideal para principiantes de club. 3 estrellas.
  • Softee
    Unisex

    7,95 €
    Raqueta tenis de mesa goma espuma con 5 Iáminas. 3 estrellas.
  • Softee
    Unisex

    1,95 €
    Comba Fitness Softee, ideal para hacer ejercicio en casa o llevartela a cualquier lugar.Características Comba de PVC con empuñadura. Extra suave. Longitud: 2,50 metros.
  • Softee
    Unisex

    1,95 €
    Comba Fitness Softee, ideal para hacer ejercicio en casa o llevartela a cualquier lugar.Características Comba de PVC con empuñadura. Extra suave. Longitud: 2,50 metros.
  • Juego de raquetas de ping pong Softee, con pelota.
  • Juego de raquetas de ping pong Softee, con pelota.
  • Expansor densidad media flex, ideal para entrenar desde casa o en cualquier lugar.Características Asas Flex. Longitud: 1,20 m aprox.
  • Expansor densidad ligera flex, ideal para entrenar desde casa o en cualquier lugar.Características Asas Flex. Longitud: 1,20 m aprox.
  • Jim Sport
    Unisex, Junior

    3,95 €
    Raqueta de tenis de mesa Softee P050 básicaCaracterísticas Raqueta tenis de mesa con 5 láminas Goma lisa ambas caras
  • Jim Sport
    Unisex

    14,95 €
    Expansor densidad alta flex, ideal para entrenar desde casa o en cualquier lugar.Características Asas Flex. Longitud: 1,20 m aprox.
  • Jim Sport
    Unisex, Junior

    18,95 €
    Raqueta de tenis de mesa Softee P900 Pro con la mejor calidad para jugadores avanzadosCaracterísticas Raqueta tenis de mesa con 5 láminas Esponja de 2 mm Goma lisa ambas caras
  • Amaya
    Unisex

    41,95 € 83,90 €
    Kit de salto ajustable Amaya, ideal para usar en casa o en el gimnasio.Características Te ayuda a trabajar las piernas y la movilidad desde casa o desde cualquier lugar. Cómodo, facil de usar y de llevar.
  • Atipick
    Unisex

    27,98 € 55,95 €
    Saco de Yoga/Fitness de la marca Atipick. Con este saco sacarás al máximo tus actividades de yoga y otros deportes. Cómodo y ideal para este tipo de ejercicios.Características Fabricado en material que no resbala No mancha Ideal para realizar las post...
  • Atipick
    Unisex

    5,98 € 11,95 €
  • Amaya
    Unisex

    10,98 € 21,95 €
    Balón medicinal de 1kg Amaya, para realizar ejercicios de rehabilitación y de fuerza.Características Recomendado para ejercicios de lanzamiento y recepción. Color: Rojo. Presión regulable que favorece un ligero bote.
  • Amaya
    Unisex

    1,00 € 1,99 €
    Picas de la marca Amaya ideales para entrenamiento de obstáculos.Características Longitud: 35 cm.
  • Amaya
    Unisex

    2,98 € 5,95 €
    Aumenta la capacidad de reacción y la velocidad. Mejora la coordinación ojo con mano. Practícalo solo o en pequeños grupos. Lánzala al suelo y comienza la persecución tras el rebote. 100mm.
  • Amaya
    Unisex

    1,25 € 2,50 €
    Con esta pelota de reacción de la marca Amaya, podrás adquirir nuevas habilidades de reacción gracias a sus bultos que sobresalen de la bola. Lánzala al suelo y comienza la persecución tras el rebote. Aumenta la capacidad de reacción y la velocidad del...

Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar

Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.

Ejercicios con bandas elásticas en casa

La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:

  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Dominadas
  • Elevaciones de pierna
  • Puentes de glúteos
  • Pinos o paradas de manos

Ejercicios crossfit en casa

Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar

  • Burpees
  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Zancadas

Ejercicios con pesas o mancuernas en casa

Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.

  • Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
  • Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
  • Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.

Ejercicios para brazos con pesas

Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:

  • Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
  • Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
  • Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.

Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa

¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?

Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:

¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?

Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.

¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?

¿Por qué debería hacer deporte en casa?

El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.

¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?

Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.

Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.

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