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Material para hacer ejercicio en casa(28)

Todos necesitamos hacer actividad física, hacer ejercicio en casa puede ayudarte a mejorar tu salud, prolongar tu vida, prevenir enfermedades del corazón, darte energía y reducir la tensión entre otros múltiples beneficios, aquí hay una lista de las cosas que puedes necesitar:

  • Una comba
  • Escalón de step
  • Mancuernas
  • Bandas elásticas
  • Esterilla
  • Accesorios para yoga

En nuestra tienda online puedes comprar diferentes materiales para deporte en casa:

  • Joluvi
    1 Color

    19,90 €
    Esterilla Joluvi monocolor, para acampadas, excursiones y travesías.
  • Joluvi
    1 Color

    14,90 €
    Esterilla Joluvi monocolor, para acampadas, excursiones y travesías.
  • Joluvi
    1 Color

    11,90 €
    Esterilla Joluvi monocolor para acampadas, excursiones y travesías.
  • Nike
    1 Color

    18,00 €
    La cuerda de saltar Nike Speed Rope es lo que se necesita para mantenerse en forma y prepararse para las sesiones deportivas. Llave para ajustar la longitud de la cuerda incluida. Características Cuerda ligera y regulable. Asas en forma de cilíndro ...
  • Joluvi
    2 Colores

    11,90 €
    Esterilla aislante con relieve piramidal de la marca Joluvi. Medidas 180 x 50,5 x 1 cm. Incluye 2 elásticos y una cinta bandolera regulable en altura para su transporte.
  • Atipick
    1 Color

    28,00 €
    Gymball Atipick con un diámetro de 75 cm No incluye bomba de hinchado Peso máximo de usuario de 120 kg Sistema de desinflado lento, para tener mayor seguridad
  • Atipick
    1 Color

    55,95 €
    Saco de Yoga/Fitness de la marca Atipick. Con este saco sacarás al máximo tus actividades de yoga y otros deportes. Cómodo y ideal para este tipo de ejercicios.Características Fabricado en material que no resbala No mancha Ideal para realizar las post...
  • Atipick
    1 Color

    25,95 €
    La Fitball Atipick es el complementos perfecto para los que buscan ser los maestros del pilates, para mantener tu línea, quieran mejorar su coordinación y más. Esta pelota tiene una medida de 65cm de diámetro y un peso de 1,10 kg. Aguanta un peso de ha...
  • Banda elástica de látex para resistencia, resistencia alta
  • Banda elástica de resistencia de la marca Atipick. Resistencia Baja. Ideal para realizar ejercicios de estiramiento gracias a su bajo nivel de resistencia.Características Material: Látex Color rojo Grosor: 0.35 mm Ejercicios de calentamiento y estiram...
  • Atipick
    1 Color

    6,95 €
    Pesas con recubrimiento de PVC. Está compuesto por 2 pesas de 0,5 Kg. Color azul.
  • Banda elástica de resistencia de la marca Atipick. Resistencia Media. Ideal para realizar ejercicios de estiramiento gracias a su medio nivel de resistencia. Características Material: Látex Color verde. Grosor: 0.50 mm Ejercicios de calentamiento y est...
  • Joluvi
    1 Color

    11,90 €
    Colchoneta "esterilla" Joluvi monocolor, para acampadas, excursiones y travesías. Características Esterilla aislante monocolor de 9 milímetros de grueso, con relieve piramidal. Material: Polietileno expandido. Medidas: 180 x 50 cm Densidad: 25Kg / ...
  • Amaya
    1 Color

    50,40 € 84,00 €
    Kit de salto ajustable. Características Diferentes alturas para ajustarlas a diferentes necesidades. Rodillo protector
  • Atipick
    1 Color

    3,41 € 5,68 €
    Balón de oxígeno para Pilates, Yoga, relajación y entrenamiento postural. Características 25 cm
  • Atipick
    1 Color

    12,95 €
    Pesas con recubrimiento de PVC. Está compuesto por 2 pesas de 1 Kg. Color rojo.
  • Atipick
    1 Color

    4,95 €
    Comba de saltar en PVC
  • Atipick
    2 Colores

    10,95 €
    Muñequeras neopreno lastradas con cierre Velcro. 2 muñequeras de 400gr.
  • Atipick
    1 Color

    11,95 €
  • Calcetines de la marca Rar. Toties antideslizantes, perfectos para salir a hacer deporte o para salir a dar un paseo. Antideslizantes, ideales para mantener siempre el pie firme.
  • Atipick
    1 Color

    13,95 €
    Esta Muñequera lastrada es adecuada para practicar Musculación y halterofilia. CaracterísticasLa marca del artículo deportivo FIT20001 es ATIPICK. Su color es el AZUL/NEGRO. La información que ATIPICK nos facilita sobre este producto es: Muñequera ...
  • Tensor de mano con ajuste ergonómico. Intensidad media
  • Amaya
    1 Color

    1,99 €
    Picas de la marca Amaya ideales para entrenamiento de obstáculos.Características Longitud: 35 cm.
  • Amaya
    1 Color

    4,74 €
    Aro de 50 centimetros azul, de la marca Amaya.

Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar

Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.

Ejercicios con bandas elásticas en casa

La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:

  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Dominadas
  • Elevaciones de pierna
  • Puentes de glúteos
  • Pinos o paradas de manos

Ejercicios crossfit en casa

Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar

  • Burpees
  • Sentadillas
  • Flexiones
  • Zancadas

Ejercicios con pesas o mancuernas en casa

Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.

  • Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
  • Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
  • Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.

Ejercicios para brazos con pesas

Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:

  • Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
  • Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
  • Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.

Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa

¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?

Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:

¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?

Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.

¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?

  • Pesa modelo no 1
  • Colchoneta
  • Pesa para tobillo
  • Banda elástica
  • Mancuernas

¿Por qué debería hacer deporte en casa?

El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.

¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?

Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.

Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.