Material para hacer ejercicio en casa (1031 productos)
Todos necesitamos hacer actividad física, hacer ejercicio en casa puede ayudarte a mejorar tu salud, prolongar tu vida, prevenir enfermedades del corazón, darte energía y reducir la tensión entre otros múltiples beneficios, aquí hay una lista de las cosas que puedes necesitar:
En nuestra tienda online puedes comprar diferentes materiales para deporte en casa:
Pica 70 cm de Educación Física Amaya
Pica 35 cm de Educación Física Amaya
Bola de Reacción Big 100 mm de Educación Física Amaya
Gorra de Fitness Reebok UBF Negro
Cinta de pelo On/Off Red
Mallas de fitness adidas Aeroknit
Disco Lanzamiento de Educación Física Amaya 2 kg
Pelota de Educación Física Amaya Kiking Ball
Chaqueta de Fitnees Reebok Essentials Linear Logo
Rodilleras de Fitness Canon Rotula Abierta Neopreno
Kit de Salto Ajustable de Trainning Amaya
Pica 1 m de Educación Físcia Amaya
Bola de Reacción 70 mm de Educación Física Amaya
Goma de Fitness Nike Resistencia Baja
Goma de Fitness Nike Resistencia Media
Goma de Fitness Nike Resistencia Alta
Lanyard De Running Nike Premium Printed Negro
Guantes de gimnasio Nike Premium Fitness Hombre
Calcetines de running Hanker Sem Rojo
Calcetines de running Hanker Yarika Rosa
Mallas de Trainning Under Armour HeatGear Branded
Mallas de Fitness Dare2B Shine Bright 3/4
Chaqueta de Fitness Reebok Essentials Linear Logo
Camiseta Tirantes adidas 3 Stripes Tank Mujer Gris
Pantalones de Fitness Joluvi Pirata Campus Sr.
Mallas de Fitness Joluvi Fit - Lyc
Calcetines Running Kamuabu oy Maratón Unisex
Calcetines Running Kamuabu Para Competición Elite Black Unisex
Calcetines Running Kamuabu Corre O Muere 2.0 Musgo Unisex
Calcetines Atipick yoga con dedos Negro
Calcetines Running Kamuabu Tobillero "Comounacabra" Unisex
Camiseta Dare2B Agleam Mujer
Cinta de Correr Jim Sports TM 1500
Pantalones de Fitness adidas Pacer 3S Knit Mujer
Mallas de Fitness ASICS
Pantalones de Trainning Nike Dri-FIT
Mallas de trainning Under Armour Favorite Wordmark
Lanyard Nike Premium Lanyard Negro
Lanyard Nike
Guantes de Fitness Nike Premium Mujer Negro
Lanyard Nike Premium Blanco
Cinta de pelo fitness Nike Dri-Fit Swoosh 2.0 Blanco
Toalla de Fitness Nike Acg Black/Summit White
Zapatillas de trainning Under Armour Charged Engage
Funda muñequera de running In Off Com de silicona para Ipod6
Calcetines de Running Salomon Ultra Glide Crew Blanco
Calcetines Under Armour Essential Low Cut
Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar
Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.
Ejercicios con bandas elásticas en casa
La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:
- Sentadillas
- Flexiones
- Dominadas
- Elevaciones de pierna
- Puentes de glúteos
- Pinos o paradas de manos
Ejercicios crossfit en casa
Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar
- Burpees
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
Ejercicios con pesas o mancuernas en casa
Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.
- Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
- Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
- Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.
Ejercicios para brazos con pesas
Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:
- Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
- Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.
Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa
¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?
Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?
Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.
¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?
¿Por qué debería hacer deporte en casa?
El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.
¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?
Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.
Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.