Material para hacer ejercicio en casa (716 productos)
Calcetines de Fitness Under Armour Performance Tech 3Pk Ns Blanco
Calcetines de Fitness Under Armour Performance Tech 3Pk Ns Gris
Calcetines de Fitness Under Armour Performance Tech 3Pk Ns Negro
Calcetines de Fitness Under Armour Performance Tech 3Pk Ult Blanco
Calcetines de Fitness Under Armour Performance Tech 3Pk Ult Gris
Calcetines de Fitness Under Armour Performance Tech 3Pk Ult Negro
Guantes de Fitness Under Armour M'S Weightlifting Negro Hombre
Gorra de Running Puma Essentials Azul
Bolsa Puma Challenger Hombre Negro
Calcetines de Running Salomon Pulse Race Flag Crew Negro
Calcetines de Running Salomon Speedcross Crew Negro Gris
Calcetines de Running Salomon Pulse Crew Gris Negro
Calcetines de Running Salomon SpeedCross Ankle Blanco Gris
Calcetines de Running Salomon Aero Ankle Blanco Gris
Calcetines de Running Salomon Ankle 2-Pack-Negro-Blanco
Mancuerna de fitness Softee Hexagonal 20 kg Negro
Mancuerna de fitness Softee Hexagonal 15 kg Negro
Calcetines de Running Salomon 365 Crew Amarillo
Calcetines de Running Salomon 365 Crew Gris
Calcetines de Fitness Salomon Everyday Low Blanco
Calcetines de Fitness Salomon 365 Crew Blanco
Calcetines de Fitness Salomon Bright Negro
Calcetines de Fitness Salomon Sunday Smart Crew Negro Gris
Cinta de Pelo de Fitness adidas Essentials 3Pp Morado-Verde-Blanco
Calcetines adidas Essentials Performance Cushioned Grip Crew Negro 3PK
Cinturón de Running Salomon High Pulse Negro
Calcetines de Fitness Salomon 3-Pack Blanco/Beige/Gris
Calcetines de Fitness Salomon 3-Pack Beige
Calcetines de Running Salomon Ultra Glide Crew Blanco
Calcetines de Fitness Salomon Copen Blue-Sargasso Sea Gris/Blanco/Negro
Calcetines de Fitness Salomon Beluga-Grenadine Negro
Calcetines de Fitness Salomon 3-Pack Negro
Calcetines de Fitness Salomon 3-Pack-Blanco
Bolsa de deporte Puma Challenger Duff Hombre Negro
Guantes de Fitness Puma AT Shift Negro
Guantes de Fitness Puma Training Essentials Grip Hombre Negro
Guantes de Fitness Puma Training Essential premium grip Negro
Bolsa de Deporte de Fitness adidas Essentials Tr Duffle S Azmaso
Calcetines de Fitness adidas Essentials Perf D4S Low 1P White
Bolsa de Deporte de Fitness adidas Essentials Tr Duffle S Negro
Bolsa de Deporte de Fitness adidas Essentials Tr Duffle Xs Negro
Calcetines de Fitness adidas Essentials Perf D4S Ank 1P White
Bolsa de Deporte de Fitness adidas Essentials Tr Duffle Xs Azmaso
Esterilla de Yoga Joluvi Antideslizante
Esterilla de Yoga Joluvi Antideslizante
Gorra de Fitness adidas Bballcap Lt Met
Guantes Nike TG Club 2.0
Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar
Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.
Ejercicios con bandas elásticas en casa
La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:
- Sentadillas
- Flexiones
- Dominadas
- Elevaciones de pierna
- Puentes de glúteos
- Pinos o paradas de manos
Ejercicios crossfit en casa
Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar
- Burpees
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
Ejercicios con pesas o mancuernas en casa
Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.
- Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
- Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
- Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.
Ejercicios para brazos con pesas
Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:
- Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
- Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.
Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa
¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?
Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?
Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.
¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?
¿Por qué debería hacer deporte en casa?
El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.
¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?
Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.
Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.