Material para hacer ejercicio en casa (1006 productos)
Calcetines Nike Everyday Plus Cushioned negro
Calcetines Nike Everyday Plus Cushioned blanco
Calcetines Nike Trail Bk
Tobillera McDavid con cintas 432 Black
Tobillera McDavid 431 Black
Calcetines ASICS Crew 3PPK Blanco
Guantes Nike Pro Men´s Baselayer M Black
Guantes de running ASICS Basic
Cinturón de Fitness Nike Intensity Training Belt Hombre
Cinturón de Fitness Nike Structured Training Belt 3.0
Pantalones de Fitness Fila Ambella Mujer
Pantalones Under Armour Tech Graphic Short Black
Pica 70 cm de Educación Física Amaya
Guantes de Running Nike Knit Tech And Grip Tg 3.0 Negro
Guantes de Fitness Nike Pacer Midweight Rg Hombre Negro
Calcetines de Running adidas Runxclima Sock Blanco / Gridos
Braga Cuello de Fitness adidas C.C Neck Sleeve Negro
Gorra de Running adidas Runxadiz Cap Blanco / Blkref
Tobillera McDavid Stealth Cleat 3+ Ankle Brace Negro
Guantes de Fitness adidas Wrist Wrap Training
Rodilleras de Fitness Picsil Neoboost Knee Pads 7Mm Negro
Guantes de Fitness Nike Gym Essential Fg 2.0 Mujer Rosa Negro
Guantes de Fitness Nike Gym Essential Fg 2.0 Mujer Negro Blanco
Guantes de Fitness Nike Vapor Fg Mujer Negro
Guantes de Fitness Nike Vapor Elite Fg Mujer Negro
Pantorrilleras de Running Compressport R2 3.0 Unisex Woodbine/White Refl
Calcetines Enforma Ankle Stabilizier Negro / Azul
Calcetines Enforma Ankle Stabilizier Gris Melange
Calcetines Enforma Peregrino Azul Indigo
Calcetines Enforma Teide Azul
Calcetines Enforma Teide Negro
Calcetines Enforma Boston Azul Indigo
Calcetines Enforma Boston Negro
Calcetines Enforma Pronation Control Naranja
Cinturón de Fitness Picsil Strength Belts Navy
Cinturón de Fitness Picsil Strength Belts Sandstone
Cinturón de Fitness Picsil Strength Belts Coral
Guantes de Fitness adidas Essential Training (Aeroready) Rojo
Guantes de Fitness adidas Essential Training (Aeroready) Azul
Rodillera de Fitness adidas Knee Support Negro/Gris
Tobillera de Fitness adidas Ankle Support Negro/Gris
Tobillera de Fitness adidas Ankle Support (Aeroready) Negro
Guantes de Fitness adidas Women'S Training Negro
Rodillera MC David Knee Sleeve / 4-Way Elastic With Gel Buttress And Stays Black
Cinturón de Running Salomon Pulse Negro
Cinturón de Running Joluvi Ultratrail Negro
Rodilleras Piscil Hex Tech 5mm Blanco
Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar
Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.
Ejercicios con bandas elásticas en casa
La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:
- Sentadillas
- Flexiones
- Dominadas
- Elevaciones de pierna
- Puentes de glúteos
- Pinos o paradas de manos
Ejercicios crossfit en casa
Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar
- Burpees
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
Ejercicios con pesas o mancuernas en casa
Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.
- Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
- Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
- Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.
Ejercicios para brazos con pesas
Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:
- Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
- Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.
Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa
¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?
Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?
Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.
¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?
¿Por qué debería hacer deporte en casa?
El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.
¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?
Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.
Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.