Deportes de Verano
Entrenamiento y Ejercicios 11 Jun, 2021 Comentarios: 0 Visto: 2
Deportes de Verano

DEPORTES DE VERANO

La llegada del verano, el buen tiempo y las vacaciones da pie a un buen momento para practicar tus deportes favoritos al aire libre, aprovechando así entornos más naturales. Así que, ¡Atrévete a pasear tu cuerpo por montañas y playas para así disfrutar de actividad al aire libre!

Aquí te dejamos 4 deportes que no puedes perderte practicar en verano. Además, después de hacerlos te sentirás mucho mejor, con mucha más energía y más activo.

  • SNORKEL

Toma contacto con el mar con uno de los deportes más refrescantes y recomendados para este verano. Con el Snorkel podrás disfrutar de las maravillas del mundo marino.

Para practicar el Snorkel no necesitas un gran equipo, ya que el material necesario es pequeño y ligero por lo que os cabrá en la maleta y no tendréis ni que pagar extras ni que contratar servicios especiales para transportarlo de un lugar a otro. Con un bañador, unas gafas, un tubo o una máscara de Snorkel y unas aletas o escarpines, irás más que preparado.

Para practicar Snorkel no es importante la edad, cualquier tipo de bañista puede practicarlo ya que no tiene gran complicación.

                                                     

Es importante buscar aguas limpias y poco profundas, cerca de la costa, para poder disfrutar al máximo de la preciosa fauna marina.

 

 

  • RAFTING

Este es uno de los mejores deportes de montaña, naturaleza y aventura. El rafting consiste en descender ríos de aguas bravas a bordo de una lancha neumática o una balsa. 

Esta actividad puede ser peligrosa en algunos momentos ya que no todos los cursos de agua tienen el desnivel adecuado, el caudal suficiente o tienen presencia de rápidos, piedras o relieves en el cauce. Por esto es muy importante llevar el equipo adecuado.

Debes disponer de una Balsa Neumática o Raft y unos remos para propulsar la balsa y avanzar por el río. También es importante utilizar un chaleco salvavidas ya que tiene una función protectora. El casco no puede faltarte, se puede usar cualquier modelo estándar, como los que se usan el alpinismo.

Por último, la mejor opción para la vestimenta es el traje de neopreno que asegura más flotabilidad y protege del frío. Como zapatillas lo más adecuado son unos escarpines, para no sufrir golpes en los pies o por si hay que pisar el fondo del río.

 

                                    

 

El rafting es una actividad deportiva de las más divertidas y que sobre todo merece la pena conocer la experiencia.

 

  • VOLEY PLAYA

El Voley Playa se ha convertido en una de las actividades más populares del verano, ya que es una gran forma de vincularte y relacionarte con tus amigos y pasar tiempo en la playa y al aire libre. Además, ofrece muchos beneficios como por ejemplo que, gracias a la arena, crea resistencia, lo que aumenta la intensidad del ejercicio cardiovascular y la quema de calorías.

Es un deporte que puedes practicar en cualquier lugar, ya que solo necesitas un balón de Voley Playa, un bañador/bikini, una red y lo más importante, a tus amigos.

El balón es sin duda el elemento fundamental para jugar, debe tener un tacto blando y suave y permitir golpear con comodidad la pelota durante el juego. Por otra parte, la red de Voley Playa es la encargada de separar las dos partes del campo y se coloca a una altura del suelo de 2,43 m para los hombres y 2,24 m para las mujeres. Tiene una medida de largo de 8,5 metros y un alto de 1 metro.                                                                                                             

 

Por último, ya no es necesario marcar las líneas con los pies en la arena, ahora podrás utilizar las cintas delimitadoras para señalizar los límites del campo. Estas son las cintas de PVC para Voley Playa.

 

 

 

  • SENDERISMO

Caminar entre la naturaleza es un ejercicio ideal para las vacaciones. El senderismo en verano es una actividad perfecta para mantenernos activos durante las vacaciones y mejorar nuestro sistema cardiovascular, así que, ¡cálzate las botas y a caminar!

En verano el calor aprieta, por lo que es muy importante llevar el equipo completo y adecuado para disfrutar y no sufrir en el camino.

Para practicar senderismo en verano debemos tener en cuenta los cambios de temperatura, la meteorológica y la altura a la hora de decidir que nos vamos a llevar.

Como materiales básicos, lo apropiado sería una mochila con un tamaño adecuado, llevar 3L de agua para beber, y alguna bebida azucarada o frutos secos para comer y coger fuerzas. Las gafas de sol y la protección solar son un accesorio indispensable, así como el GPS o un mapa, aún que cuidado con las baterías del móvil.

Como vestimenta lo ideal es una camiseta básica transpirable de senderismo, un forro polar ya que a medida que asciendes la temperatura sube y puede que, aunque en la salida tengas calor, luego pases frío. También es aconsejable llevar una gorra para el sol, aprieta mucho y es mejor protegerse. Para verano lo más aconsejable son unos pantalones cortos de Trekking o de Senderismo.

                  

Como calzado, podéis optar por botas o zapatillas de Trekking o Trail. Las zapatillas es parte fundamental de nuestra equipación cuando practicamos senderismo, nos aísla del suelo facilitándonos la marcha y nos sujeta los diferentes músculos del tobillo evitando lesiones.

También podemos optar por sandalias de Trekking, estas son recomendadas para excursiones en ambientes de alta temperatura.

 

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