Material para hacer ejercicio en casa (792 productos)
Camiseta de Fitness Dare2B Agleam
Mallas de Fitness Dare2B Shine Bright
Mallas de Fitness Dare2B Shine Bright 3/4
Sudadera de training adidas Fabric Block
Mallas Champion Competition
Sujetador deportivo de training adidas Aeroknit
Camiseta de training Reebok Workout Ready Supremium Graphic
Camiseta de trainning adidas Aeroready 3 Bandas
Pantalones de Trainning Nike Dri-FIT
Mallas de Trainning Under Armour HeatGear Armour
Camiseta de Trainning Under Armour Tech Twist
Mallas de Trainning Under Armour HeatGear Branded
Sudadera de Training Under Armour Rival Big Logo
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Pantalones de Fitness ASICS Road 5.5In
Pantalones de Fitness ASICS Silver 4In
Top de fitness adidas Aeroknit
Mallas de fitness adidas Aeroknit
Pantalones cortos de trainning adidas Knit Pacer 3 Bandas
Mallas de trainning adidas Design To Move 3 bandas
Camiseta de Trainning Reebok Workout Ready Supremium Big Logo
Camiseta de Fitness Reebok Workout Ready Supremium
Camiseta de Trainning Reebok Workout Ready Tech
Camiseta de Trainning Reebok Workout Ready Supremium Graphic
Camiseta de Trainning Reebok Workout Ready Supremium Graphic
Camiseta de Trainning Reebok Workout Ready Activchill
Pantalones de Trainning adidas Predator Inspired
Mallas de trainning Reebok MYT High Rise
Camiseta de Fitness adidas Giant Logo
Camiseta de Fitness Reebok Mujer
Pantalones de trainning Reebok Workout Ready
Zapatillas de trainning Under Armour Charged Engage
Chándal de training adidas 3 Bandas Team
Camiseta de training adidas Designed to Mode Leopard
Zapatillas de Fitness Puma Cali Chase Mujer
Top de Fitness Siksilk Neon Tape Bralette Mujer
Camiseta de Fitness Tommy HilfigerColour-Blocked Logo
Camiseta de Fitness Tommy Hilfiger Logo Chest
Pantalones de Fitness Joma Sport
Chándal de Trainning Joluvi Lia
Chaqueta de Fitness Joluvi Campus
Pantalones de Fitness Joluvi Pirata Campus Sr.
Tobillera de Neopreno Canon
Rodilleras de Fitness Canon Rotula Abierta Neopreno
Tobillera de Fitness Canon Ajustable Velcro Canon
Codera Canon
Pantalones de Neopreno Canon
Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar
Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.
Ejercicios con bandas elásticas en casa
La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:
- Sentadillas
- Flexiones
- Dominadas
- Elevaciones de pierna
- Puentes de glúteos
- Pinos o paradas de manos
Ejercicios crossfit en casa
Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar
- Burpees
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
Ejercicios con pesas o mancuernas en casa
Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.
- Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
- Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
- Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.
Ejercicios para brazos con pesas
Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:
- Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
- Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.
Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa
¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?
Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?
Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.
¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?
¿Por qué debería hacer deporte en casa?
El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.
¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?
Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.
Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.