Material para hacer ejercicio en casa (716 productos)
Mallas de Fitness Nike Legasee Logo
Zapatillas de trainning Under Armour Lightning 2
Camiseta de Fitness Reebok Tank
Pantalones de Fitness Reebok Workout Ready Woven Hombre
Camiseta de Fitness Reebok Marble Muscle
Camiseta de Crossfit Reebok Floral Easy Crossfit
Pantalones de fitness Kappa
Camiseta de Trainning Reebok Wor Racerback
Pantalones de Fitness Reebok Wor Short
Pantalones de Crossfit Reebok
Camiseta de Fitness Lotto Xamu Fluo
Camiseta de Fitness Kappa Sportswear Logo Hombre
Pantalones de Fitness Lotto Mid Fluid
Camiseta de Trainning Nike Summer Total 90
Camiseta de Fitness Lotto Brett
Bolsa de Deporte de Trainning Nike Sami 2.0 Large Club
Pantalones de Fitness Fila Ambella Mujer
Disco Lanzamiento de Educación Física Amaya 2 kg
Calcetines de Running Mizuno Mid 3P
Pack de Brazalete MP3 + Auriculares Waterproof de Fitness SPC Internet
Kit de Salto Ajustable de Trainning Amaya
Balón Medicinal de Educación Física Amaya 1 kg
Medias de Compresión de Running Lurbel Racing
Pica 35 cm de Educación Física Amaya
Ladrillo Universal de Educación Física Amaya
Pica 70 cm de Educación Física Amaya
Pica 1 m de Educación Físcia Amaya
Bola de Reacción 70 mm de Educación Física Amaya
Bola de Reacción Big 100 mm de Educación Física Amaya
Calcetines Técnicos de Running Medilast Invisible
Pantorrillera de Running Medilast Compresión Pro Running Etna
Pantorrillera de Running Compresión Medilast Start Running Kaze
Calcetines de Running Compresión Medilast Start Running Arashi
Pantorrillera de Running Medilast Compresión Pro Running Etna
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Pantorrillera de Running Compresión Medilast Start Running Kaze
Medias Compresión Start Running Kumori
Calcetines de Running Compresión Medilast Start Running Arashi
Pelota de Educación Física Amaya Kiking Ball
Funda muñequera de running In Off Com de silicona para Ipod6
Correa reloj de Running In Off Com Ipod 6 Negra Silicona Puro
Brazalete Muvit IOC F.C Barcelona Iphone 5
Hombrera Stil de Neopreno
Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar
Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.
Ejercicios con bandas elásticas en casa
La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:
- Sentadillas
- Flexiones
- Dominadas
- Elevaciones de pierna
- Puentes de glúteos
- Pinos o paradas de manos
Ejercicios crossfit en casa
Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar
- Burpees
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
Ejercicios con pesas o mancuernas en casa
Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.
- Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
- Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
- Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.
Ejercicios para brazos con pesas
Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:
- Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
- Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.
Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa
¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?
Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?
Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.
¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?
¿Por qué debería hacer deporte en casa?
El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.
¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?
Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.
Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.