Trail running: Zapatillas, mochilas y ropa recomendada
Entrenamiento y Ejercicios 11 Jun, 2020 Comentarios: 0 Visto: 340
Trail running: Zapatillas, mochilas y ropa recomendada
¿Aficionado al trail running? Te recomendamos las mejores zapatillas de trail running, ropa adecuada, accesorios y todo lo imprescindible para trail running.

Trail running: Zapatillas, mochilas y ropa recomendada

Si llevas bastante tiempo corriendo y te has cansado de hacerlo siempre por el mismo sitio, y de cruzarte cada día con las mismas personas, probablemente te interese saber un poco sobre el trail running: las mejores zapatillas de trail running, mochilas, accesorios y ropa para trail running.

¿Qué es el Trail running?

El trail running es sin duda un nivel superior al running común. No todo el mundo está hecho para practicarlo. Requiere bastante experiencia y resistencia, siendo una práctica deportiva bastante compleja, estando entre los deportes de montaña más practicados por los aventureros.

En primer lugar, vamos a empezar explicando qué es el trail running. Cuando hablamos de trail running nos referimos a correr en un medio natural, como puede ser una montaña o bosque, habiendo el mínimo número de rutas asfaltadas, las cuales, no deberían llegar al 20%. Lo más común es que el terreno vaya variando, por ejemplo, con caminos de polvo o tierra, senderos en un bosque, piedras, o cualquier superficie donde sea posible correr.

Según la distancia que se vaya a recorrer hay cuatro tipos de trail running:

  • Trail

    Son los trayectos más habituales. Se trata de rutas donde se corre menos de 42 kilómetros.

  • Trail ultra médium

    Son las carreras en las que se corre entre 42 y 69 kilómetros. Para practicarlo ya es necesario tener más experiencia y resistencia.

  • Trail L o Trail ultra long

    Son carreras de entre 70 y 99 kilómetros.

  • Trail XL o Trail ultra Xlong

    Son las carreras de más de 100 kilómetros

Ropa para practicar trail running: te recomendamos

Una vez que ya tenemos claro qué es el trail running y cuántos tipos hay, es importante que hablemos de la indumentaria. Para practicar este deporte es necesario utilizar ropa trail running, y no cualquier cosa que tengas por casa, como quizás utilices cuando sales a hacer running.

La ropa de trail running debe ser ligera y transpirable y tiene que estar fabricada con tejidos técnicos que proporcionen apoyo muscular.

Dependiendo del clima que haga donde vayas a practicar trail running, deberías llevar un tipo de ropa u otra. Por ejemplo, si estás en verano y no hace frio, puedes optar por unos shorts de running y una buena camiseta ultraligera de las que se usan también para senderismo. La camiseta puede ser de mangas cortas o sin mangas. Sin embargo, si el clima es más frío, y hay posibilidad de lluvia, deberías añadir también una buena chaqueta impermeable y transpirable (las hay de varias capas por si hace mucho frío) y/o una sudadera técnica. Además, deberías cambiar los shorts por unas mallas largas, o, al menos por las rodillas. No te olvides que la ropa debe ser especial para este deporte, aunque hay prendas de senderismo que también pueden resultarte útiles.

Los recomendados del trail running en Atmósfera Sport:

Como ya hemos mencionado antes, este es un deporte duro, por lo que la ropa tiene que ser la adecuada, pues de lo contrario, podrías terminar lesionarte.

Trail

Zapatillas para trail running

Una vez que hemos hablado de la ropa, ha llegado el momento de hablar de las zapatillas para trail running. Como puedes imaginarte, tampoco valen unas zapatillas comunes, sino que es importante que utilices unas zapatillas trail running hombre o mujer (las de hombre suelen ser un poco más anchas).

Quizás te estés preguntando por qué no puedes utilizar tus zapatillas de running para practicar trail running, sobre todo, si todavía no has empezado a practicarlo y solo quieres probar. Si utilizas unas zapatillas comunes de running podrías perjudicar el estilo de la carrera, tu progreso no sería eficaz, y, lo más importante, correrías el riesgo de lesionarte.

Hay una variedad enorme de zapatillas de trail running, de distintos precios, y con características distintas. Antes de escogerlas, debes plantearte cuánto vas a utilizarlas (si solo quieres probar, correrás de vez en cuando o correr asiduamente), por qué zonas vas a correr y cuál es tu presupuesto. Una vez que te hayas planteado eso, ha llegado el momento de investigar. Hay zapatillas de trail running de marcas especializadas en este deporte, aunque, también puedes encontrar de las marcas más comunes, como, por ejemplo, adidas trail running, Nike, Boomerang, Joma o Salomon.

Investiga un poco acerca de tus necesidades, busca opiniones y modelos que te gusten, pero no las compres por internet si no te las has probado antes. El calzado debe ser siempre cómodo, y más aún es este deporte. Si no estás cómodo difícilmente podrás disfrutar del trail running.

Preguntas frecuentes sobre trail running

¿Cuáles son las zapatillas más vendidas de trail running para hombre?

¿Qué debería tener una mochila para trail running?

Escoger una mochila trail running puede resultar un poco complicado. Dependiendo del tiempo que vayas a estar corriendo es recomendable que sea de una capacidad o de otra. Sin embargo, no solo tienes la opción de la mochila, sino que también puedes usar un chaleco específico para correr. Estos chalecos se llevan en la zona superior de la espalda, adaptándose al cuerpo, por lo que no se moverá mientras corres. Esto hace que sea una opción muy cómoda. No obstante, si vas a correr durante mucho tiempo será necesario que uses una mochila, pues el chaleco se te quedará corto.

Ahora que ya tenemos claro las opciones que hay, hablaremos del tamaño de la mochila recomendado dependiendo del tiempo que vayas a correr.

  • Menos de una hora

    En el caso de que vayas a correr poco tiempo, bastará con que uses una riñonera o un chaleco de dos litros. Irás bastante más cómodo sin mochila.

  • De una hora a dos horas

    En esta franja horaria si sería recomendable que utilizases una mochila, pero no muy grande. Con un volumen de 2 a 5 litros será suficiente. En ella podrás guardar agua, móvil y llaves.

  • Más de tres horas

    Aquí si que es recomendable una mochila de mayor tamaño, donde, además del agua, móvil y llaves, puedas guardar, por ejemplo, crema solar, o, incluso bastones trail running.

¿Qué accesorios debería llevar para practicar trail running?

Deberías llevar mochila o chaleco de hidratación, bastones (no siempre es necesario), protector solar, gafas y gorra, ropa de compresión, zapatillas especializadas, ropa de abrigo, chaleco o cortavientos, pulsómetro y mapas. Además, no deberías correr solo por la montaña, por lo que deberías buscar a un compañero, que, aunque no sea un “accesorio”, si que resulta imprescindible.

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